Sabrina Batista Steele Psicóloga · CRP 03/22210 English Falar no WhatsApp

Psicóloga · CRP 03/22210

Psicóloga para TDAH e ansiedadeTerapia online, em português e em inglês, para adolescentes e adultos.

Você tenta se organizar, começa bem e, em duas semanas, está tudo desmontado de novo. A explicação que sobra é sempre a mesma: falta de esforço. Trabalho com pessoas que já cansaram dessa explicação.

A primeira conversa serve para entender sua demanda e ver se faz sentido seguir com o processo. Sem compromisso.

  • CRP 03/22210
  • Mestra em Saúde Coletiva (UNEB)
  • Terapia Cognitivo-Comportamental
  • Adolescentes e adultos
  • Atendimento em inglês
Sabrina Batista Steele, psicóloga, segurando um exemplar do DSM-5-TR.

Isso soa familiar?

Frases que eu escuto quase toda semana

Em Terapia Cognitivo-Comportamental, esse tipo de frase tem nome: pensamento automático. Ele passa rápido, parece um fato sobre quem você é, e vai moldando o que você tenta — ou deixa de tentar.

Comprei a agenda, a planilha e o aplicativo. Usei os três por uma semana.

Entrego tudo no prazo — sempre na última noite possível, sempre pagando caro por isso.

As pessoas dizem que sou inteligente. Eu me sinto só desorganizada.

Deixo mensagens sem responder por dias. Não é mágoa: é que abrir o aplicativo me paralisa.

Durmo revisando conversas que aconteceram há três anos.

Já fiz terapia antes. Falei bastante e a semana seguinte continuou igual.

Se você reconheceu duas ou três, isso não é falta de caráter nem de força de vontade. É um padrão — e padrões podem ser mapeados, testados e mudados com método. É exatamente esse o trabalho.

Áreas de atuação

Com o que eu trabalho

Atendo adolescentes e adultos. Estas são as demandas que ocupam a maior parte da minha agenda — e sobre as quais eu tenho formação específica.

TDAH

Procrastinação, prazos que só se cumprem no limite, sistemas de organização que duram duas semanas, cansaço de se cobrar. Avaliação psicológica e construção de estratégias que funcionem para o seu funcionamento — não para o de outra pessoa.

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Ansiedade

Preocupação que não desliga, revisão mental de conversas antigas, evitação de situações que importam, sintomas no corpo. A TCC tem protocolos bem estabelecidos para ansiedade, e é com eles que eu trabalho.

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Regulação emocional e transtorno bipolar

Emoções que chegam em intensidade desproporcional, arrependimento depois da reação, instabilidade de humor. Uso recursos da Terapia Comportamental Dialética (DBT) e, no transtorno bipolar, trabalho junto com a psiquiatria.

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Como funciona

O que acontece depois que você manda a mensagem

  1. Você escreve

    Uma mensagem no WhatsApp, com as suas palavras. Não precisa ter o problema organizado nem saber o nome do que está sentindo.

  2. Conversa inicial

    Eu explico como trabalho, escuto o que te trouxe e combinamos horário e formato. Se o seu caso pedir outro tipo de cuidado, eu digo com franqueza e indico caminhos.

  3. Primeiras sessões: entender

    Reconstruímos sua história e mapeamos os padrões que se repetem. No caso de TDAH, é aqui que entra a avaliação psicológica com instrumentos padronizados.

  4. Objetivos combinados

    Definimos em conjunto onde queremos chegar. Na TCC os objetivos são explícitos, revisados e ajustáveis — você sabe o que estamos fazendo e por quê.

  5. Trabalho entre as sessões

    A sessão dura 50 minutos; a semana tem o resto. Você sai com algo concreto para observar ou experimentar, no seu ritmo.

Quem vai te atender

Sabrina Steele

Sou psicóloga formada pela Universidade Estadual de Feira de Santana e mestra em Saúde Coletiva pela Universidade do Estado da Bahia, com dissertação sobre personalidade e burnout entre bombeiros militares. Fui professora no curso de Medicina da UNIDOMPEDRO e participei de pesquisas pela Fiocruz.

Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental e uso recursos da Terapia Comportamental Dialética. Escolhi a psicologia baseada em evidências porque quero poder te explicar por que estamos fazendo cada coisa — e não pedir que você confie no escuro.

Tenho dupla nacionalidade, brasileira e americana, e atendo em português e em inglês. Isso me dá trânsito entre duas culturas — algo que pesa no consultório quando alguém vive entre dois países, dois idiomas ou dois conjuntos de expectativas.

Sabrina Batista Steele apoiada em um corrimão de mármore, em postura de escuta.

Apresentação

Se preferir me ouvir antes

Escolher terapeuta é, em boa parte, uma decisão sobre com quem você consegue falar. Este vídeo existe para isso.

Se o vídeo não carregar, assista no YouTube.

Dúvidas frequentes

O que as pessoas costumam perguntar antes de começar

Terapia online funciona de verdade?

Sim. Há um corpo consistente de pesquisa comparando psicoterapia por videochamada com atendimento presencial em quadros como ansiedade e depressão, com resultados semelhantes na maior parte dos estudos. O que mais pesa não é a tela: é a qualidade do vínculo, a regularidade das sessões e o método usado. O formato online não é indicado para todas as situações — se eu avaliar que o seu caso pede outro tipo de cuidado, eu te digo e ajudo no encaminhamento.

Como sei se tenho TDAH ou se sou só desorganizada?

Essa dúvida é comum e não se resolve por um teste da internet. TDAH é um quadro do neurodesenvolvimento: os sinais aparecem desde a infância, acontecem em mais de um contexto da vida e geram prejuízo real. Desorganização situacional costuma ter começo, causa e fim. Na avaliação psicológica eu reconstruo essa linha do tempo com você, uso instrumentos padronizados e, quando o quadro pede diagnóstico médico ou discussão sobre medicação, trabalho em conjunto com a psiquiatria.

Qual a diferença entre psicóloga, psiquiatra e psicanalista?

A psicóloga é formada em Psicologia e conduz avaliação psicológica e psicoterapia; não prescreve medicamentos. O psiquiatra é médico, faz diagnóstico clínico e pode prescrever. Psicanalista é quem se formou em psicanálise, uma abordagem específica — que não é a que eu uso. Meu trabalho é em Terapia Cognitivo-Comportamental. Em muitos casos, psicóloga e psiquiatra atuam juntos, cada um na sua função.

Preciso tomar remédio para fazer terapia?

Não. Psicoterapia e medicação são recursos independentes, e muita gente faz apenas terapia. Quando eu percebo indícios de que uma avaliação médica pode ajudar, eu converso abertamente com você e sugiro o encaminhamento — a decisão sobre medicação é sempre médica e sempre sua.

Quanto tempo dura o processo?

Depende da demanda. Processos focados em uma questão específica costumam se organizar em poucos meses; questões mais antigas ou com vários fatores envolvidos levam mais tempo. Na TCC isso não fica no escuro: definimos objetivos no início e revisamos periodicamente se estão sendo alcançados. Você tem o direito de saber onde está no processo.

Moro fora do Brasil. Posso ser atendido?

Pode. A regulamentação brasileira permite que eu atenda pessoas que estejam em outro país, desde que eu esteja em território nacional e que você concorde que a prestação de serviço é regida pela legislação brasileira. É um serviço prestado a partir do Brasil, sob o meu registro no Conselho Federal de Psicologia — não equivale a uma licença profissional local no seu país de residência.

Próximo passo

Uma conversa antes de decidir

Você não precisa chegar com o problema explicado nem saber o nome do que está sentindo. Me manda uma mensagem contando, com as suas palavras, o que te trouxe até aqui — a partir daí eu te explico como funcionaria e vemos se faz sentido.

Prefere conhecer o trabalho dela antes? Acompanhe no Instagram @sabrinasteele.