Isso soa familiar?
Frases que eu escuto quase toda semana
Em Terapia Cognitivo-Comportamental, esse tipo de frase tem nome: pensamento
automático. Ele passa rápido, parece um fato sobre quem você é, e vai moldando o que você
tenta — ou deixa de tentar.
Comprei a agenda, a planilha e o aplicativo. Usei os três por uma semana.
Entrego tudo no prazo — sempre na última noite possível, sempre pagando caro por isso.
As pessoas dizem que sou inteligente. Eu me sinto só desorganizada.
Deixo mensagens sem responder por dias. Não é mágoa: é que abrir o aplicativo me paralisa.
Durmo revisando conversas que aconteceram há três anos.
Já fiz terapia antes. Falei bastante e a semana seguinte continuou igual.
Se você reconheceu duas ou três, isso não é falta de caráter nem de
força de vontade. É um padrão — e padrões podem ser mapeados, testados e mudados com método.
É exatamente esse o trabalho.